关于吃面这件事

尽管是正宗的南方人,却无比的热爱面食,以至于来北京工作后,午餐米饭馒头同时提供时,我会直接餐盘上上来两个馒头,然后心中告诫自己是南方人,撒了点米饭点缀其间。

其实我更爱吃北方的面条,显然没有南方碱面的做法,直接是白花花的手工切面,如果做点卤浇在这细滑爽溜Q弹的面条上,自然是大快朵颐的口腹之福。这也是为什么我来北京工作以后第一年就迅速增胖10斤的重要原因,记得有本书里这样说的:过去用来装米饭的肚子,现在用来装面,那可都是实打实的淀粉啊!

记得刚来北京时有家牛肉面馆我非常喜欢,绝好的两片卤入味的腱子肉放在面条上,油花花的汤头透着一股牛骨头的香味,关键很便宜,5元一大碗,要知道这是在北京的三环,城八区里面呢,只是招牌名起得不好,”5元牛拉”,可能是店面口太小,老板还是为了醒目,于是四个猩红大字在街口挂着,让我总觉得是那种可以畅快淋漓的收费厕所。

老板是个实在人,专卖牛肉面还是会弄一张菜单,上面清清爽爽写着品种:细–五元、毛细–五元、韭叶–五元、宽–五元、大宽–五元,尽管像我这种经常来吃,而且必点韭叶的客人也会先问一句:吃哪种面?那语气透着一种专业性下的自豪感。

关于细、毛细、韭叶、宽、大宽,其实都是指面条的宽度,在武汉我是完全没有被告知可以有这样的选择,完全看拉面的维族小伙的心情,心情好表现一下精湛工艺,自然就拉得细,心情不好,几乎是可以吃一根到底的长寿面了。为此,我一直以为越细的面越好吃,到这家后每种都吃了一次,最终还是选定了韭叶,口感刚刚好,一口面条里含的汤汁也是均匀到恰到好处,当然我更喜欢这个应用比喻的名字,韭叶,一听就是生机勃勃的感觉。

点完面条,老板还会再问一句:要加一个金刚蛋吗?金刚蛋也是老板起得好名字,实际上就是卤蛋剥皮后用油将表皮煎成虎皮,再放入卤水中浸泡。我理解这样的做法是既保证卤蛋细滑的口感中有些许韧劲,而且保质期可以更长,不怕隔夜蛋卖不出去坏掉。当然,赶上冬天冷的时候,我会说:那加一个吧。1块钱,价格公道的很。

吃的次数多了便和老板熟了,老板问我面条有需要改进的地方吗?我说就是肉太少,才三块。老板笑道:肉多了就不是五块了,我这也是省得找钱了,你五块十块的,我收钱多方便啊,我算术不好的。我给老板建议:以后问客人的时候,不要问”要不要来一碗牛肉面”,而应该直接是”您来几碗我家秘制牛肉面?”他笑道,面卖太好了我就忙不过来了,这样挺好的。

有次吃面,看见一个愣头小伙子一进门,就大声喊:老板,来碗牛肉面,面多一点,肉多一点,汤多一点。老板一愣,等众人头上三根黑线散去,老板回了一句:您是要两碗面吗?我那一口面条差点喷出来。

后来换了工作,搬到北京的一隅,都靠近河北省了,这里也有家面馆我很喜欢,名字就起得很温馨–“我家面条”,强调私家秘制的同时,大打家庭温馨牌,对于食物这样的商品,这种style最能吸引客户。

我家面条很没有技术含量,统一都是干拌面,说是点面条还不如说是点卤,只是他家的菜单真是写得好。头牌推荐–鲜蔬缤纷荟萃面,该面浇头采用富含维生素、矿物质以及纤维素的时令蔬菜,结合富含B族维生素群的高筋手工面,全面满足您一餐所需能量及营养……你说这样富有才华的菜单怎不会动心尝尝呢?面条上来后也并未名不副实,青椒、紫茄丁、黄瓜、西红柿,果然是五彩缤纷呢。面条还附赠一碗面汤,亲切的服务员说这是原汤化原食。

这样也就罢了,整个面馆还收拾得特别后现代,昏暗的灯光,每人的座位都是高高的靠背沙发,面条正上方一盏专注的暖色灯,把食物衬托的甚是闪耀,背景音乐居然是帕格尼尼和周杰伦的混搭,真是有个性的店老板啊。

然后还是要说说今天的这位街头凉面老妈妈,上次回家前已是误了饭点,又乌云密布,于是碰见这位胖胖的老妈妈在摆摊卖凉皮、牛筋面,也顾不上卫生不卫生了,顺带就买了一份牛筋面,”小伙子,有什么要求吗?””能多一点黄瓜吗?”其实我对那”两碗牛肉面事件”还是有心理阴影的,但是没想到她很干脆地抓了两大把黄瓜丝放进去,鼓鼓囊囊一大包,得有两碗的份量了,哈哈。那天吃的一个翠劲。今天回家路上又看见了这位黑黑胖胖的老妈妈,自然又去”贪便宜”了一把,”还是要黄瓜多一点是吗?”老妈妈笑着看着我说。天啊,上次是第一次,离现在得有大半个月了吧,这就是职业素养吧,这老妈妈得发财,我断定。

亲身案例谈减肥及养生

周六加班到下午,晚上的饭局;周六当晚失眠,凌晨3点才睡觉,一大早就醒了,但浑浑噩噩,去超市买来了下周的必需品后,便躺在沙发上睡了一下午,今晚去健身房做了半小时有氧运动(登山机),然后两个小时的瑜伽课程(腰腹训练和初级瑜伽),回家后收拾好一切,喝了600ml淡盐水,应该一个小时后便可以排毒了。

这就是我目前的生活,并不刻意去减肥,并不刻意去强迫自己遵循还未养成的养生习惯,也会失眠(其实这是今年来第一次)、冒痘、便秘等,但遵循自己身体的需求,发自愉悦自己的心态来生活,比如失眠了就不会强迫自己睡,正好有没看的电影有时间来看了。在我看来,只有这样才是高质量的生活,才是真正的养生。

下面进入正题,用自己的例子谈谈减肥,我相信我的例子还是很有代表性的。

在青春发育期并没有注重身体保养,加上学业较重,很快就开始发胖了,人一胖就会被人取笑,自卑的心理就更不愿意去参加户外运动了,孤僻症导致自己的运动量更少,而且常常用食物来减压,我相信这就是很多人一胖便不可收拾的原因。

胖到一定阶段的时候,实际上心理上已经将胖作为一种常态了,这个时候已经不太在意自己的形象和身体状况了,进入到一种自我麻痹的状态,这也是为什么现在当我翻看大学时的照片,真的无法理解那个时候为什么会容忍自己惨不忍睹的形象。

工作后,自己有了收入,开始给自己买很多之前舍不得买的零食吃,于是这种胖愈演愈烈,我记得当时达到体重巅峰时,居然被无意看到的镜子中的自己吓到了。

也正是到这种极致时,我开始想到减肥了,实话说此前是试过减肥药的,但几乎是伤身,反弹也非常快。所以我告诉自己用一年的时间慢慢减,健康的减。很快我办了人生第一张健身卡,一个位于地下室的社区健身房,每天(真的是每一天)去跑步机上跑1个小时,登山机或自行车1个小时,从300卡路里到至少1000卡路里,加上锻炼后几乎是不吃晚饭了(早午餐实际上吃得比较多,晚上有时候饿的话会去吃一点水果)。在两个月的时间瘦了30斤左右,很感谢那个时候周围的人原谅我的得瑟张狂,也正是自己不断的自我鼓励加上大家的赞叹,使我一直能够坚持下来。辅助了一些其他手段,比如确保每天8杯水,减盐减油,同时拒绝油炸烧烤等无益的食物,每周末选一天仅喝盐水和一点水果来排毒,这种身体的运动机能很快被唤起并稳定下来,新陈代谢达到了一种正常的速度。

也许减肥实际上只是表象,其深度体现的是你是否有改变现状的决心。原本内向、笨拙、懒惰还很忧郁的性格很快变得外向、灵巧、勤奋并很阳光的心态了,当然因为锻炼、补水等所带来的排毒效应,几乎没有病症,皮肤也变得很好。

当减到40斤的时候(其实1年的计划只用了4个月就完全达到了),我开始注意到自己因为迅速减肥而带来皮肤松弛及橘皮组织问题,于是关注点从减肥扩大到紧肤,护肤以及着装形象上。紧肤除了开始吃一些富含胶原蛋白的食品(牛筋、猪蹄、鱼皮等,其实都不是我喜欢吃的,但也会喝点由这些煮的汤),也会买紧肤霜配合面部按摩,效果还是比较明显的,按照朋友的话说:终于亡羊补牢了一把。

减肥后,我发现稍有松懈就会反弹,于是开始思考一个问题,难道我就只有这样每天锻炼,严格控制饮食才能保持吗?减肥是一个孤独的过程,更在自己不断营造的严格期望中感受着强大的压力,这一定是无法坚持一生的,我一直在思考如何将目前的状态转化成一种不用刻意坚持就可以保持的常态。增加肌肉提升全身代谢率成为了我想到的办法,于是我换了第二张健身卡,这个时候我开始请私教帮我做增肌训练,在后面的半年(其实集中训练仅有2个月),每周三次以上系统的增肌训练(在增肌前确保一个小时的有氧运动)很快就有效果,肱三头肌和肱二头肌以及腿部肌肉都已经相当有线条,这个时候的养生已经偏重营养的全面,考虑到自己易因淀粉发胖,所以饮食中刻意减少了淀粉类食品,但增大了蛋白质的摄入。正如教练在指定增肌计划时所说,我会因为增肌而胖十斤,单从外观看会比现在还要健康。果然,体重整整增加了10斤,但外形看来更好了。

自我塑形的成功所带来的心态影响很强烈,对现实生活的不安分让我终于想到了跳槽,而在换工作周折的3~4个月中,尽管也间插了一些运动和控食,但由于不系统,再加上工作中难免一些应酬,所有健身计划全部中止了,慢慢回到减肥前的生活状态中。

实话说,我在镜子中看时,也发现自己越来越胖了,并对这种因失去控制而即将毁于一旦的状态痛心不已。当终于工作稳定下来,生活进入常态时,我决定开始继续自己的自我改造过程。于是我拥有了我第三张健身卡,记得办好后第一天,我终于鼓足勇气去称了一下体重,说实话从外形来看,所没有达到顶峰的时刻,但双下巴又再次出来了,我预计至少又胖了20斤,但出乎意料,我的体重和增肌结束后体重一模一样,也就说在这颠沛流离的3~4个月,尽管生活失控,但体重并没有增加。

我的疑惑在于体重没有增加,为什么外形却差了很多呢?

朋友的解释中,我比较认同这一观点:因为迅速减肥,所以身体新陈代谢率并未形成常态,同样增肌的过程也比较短暂,缺乏巩固的过程,这使得一旦没有可以健身,已有的肌肉表层就新形成了一层脂肪(这个从我的腿围就可以看出,尽管大腿肌肉形态依然很好,但已经穿不下之前的牛仔裤了,大腿处形成了脂肪垫),尽管体重没变化,但肌肉已经部分转化为脂肪,相应体积也增大,人开始显得臃肿。

于是,目前我开始更加注重从提升身体新陈代谢率角度出发来健身,有规律的有氧运动,尽可能的过午不食,通过瑜伽、普拉提等身体拉伸等,来进行塑型。

说实话,我早已丧失了之前那种令人震撼的减肥决心和坚持,但其实我并不可惜,我更希望从如何让身体愉悦的角度来进行养生,所谓的运动也是在调控体型的同时,更重要的是要让自己健康。

目前的状态是,如果没有特别的暴饮暴食(工作应酬等绝不是借口,实际上控制的只有你自己),我的体重在稳步下降到标准值(目前的体重在正常区间,但希望是在标准值),尽管很缓慢,但我并不着急。出出汗、多喝水,尽量不让自己便秘,再加上固有的皮肤清洁和护理,实际上皮肤也在慢慢变好。现在需要启动的是继续让自己的性格外向一些,丰富自己的兴趣爱好,增大自己的社交圈,让自己尽可能心情愉悦,也许只有从根本上热爱生活,才会更加目的单纯地热爱自己的身体。

已经凌晨了,今晚又要晚睡了,这个也要慢慢调整才是。


Technorati :

谈谈心,说说情

春天

真是春天来了,身边几位都有了情况,再加上金星逆行,原来那些蛰伏已久的也开始蠢蠢欲动起来。其实我也开始有些着急了,成家立业,尽管听那些早早步入围城的同学抱怨来抱怨去,但我还是很羡慕他们现在已经开始沉淀了很多,至少因家庭而生的责任感让人敬佩。工作快4年了,还是一个人飘着,其实并不怕寂寞,只是有时觉得就是那种飘的感觉,无依无靠,无根无据,于是就这么把青春给荒废了。

我总在劝那些结婚狂的朋友,缘分是用来等的,用一辈子的时间等对的人是值得的,不知道这样的论调我自己是否接受。哈,你知道的,巨蟹座就是这种内心闷骚极其懒惰的性格啊。不过,春暖花开,想想多出去走走,多见见人还是应该的。

个人管理

其实我很歧视胖人,倒不是美丑,总觉得这是缺乏自我管理的表现,这当然也包括我自己,手术养病的两周我居然胖了5斤。于是今晚好好锻炼了一下:登山机1小时,动感单车1小时,游泳半小时。不知道明天会不会爬不起来。还是抓紧减肥吧,大好青春不弄得自己美美的,怎么对得起自己?

决定了,从今天开始:好好清理一下自己的垃圾邮件,电脑桌面以及办公抽屉;工作时间尽量不放羊,每日工作每日毕,不拖沓;坚持记账、制定生活计划,并按时储蓄;每天吃健康的食品,不暴饮暴食,拒绝非理性消费;每天按时睡觉,不熬夜赖床;好好整理自己的外形,不邋遢,注意保健与保养;做一个开朗的人,不去拒绝变化,发现并培养自己早有打算的小爱好。

iPod Touch

自从买了这款号称”小电脑”的玩意儿,基本上每天都会玩上一阵,听音乐,看RSS,收邮件,看Podcast,玩游戏,甚至用来指定计划及记录体重。apple的乔布斯果然是如同《Iron Man》中的神人托尼斯塔克,凭借技术改变世界,至少iPod Touch改变了我获取信息的方式,并开始被逼养成了信息的分类管理及完善习惯。如果换手机,我还是等到今年6月iPhone 3时再考虑吧。

突然想到网上对于apple及Google的分析评价,iPhone很成功,不仅是触摸屏技术革新了整个个人数据终端产业,更创造了iTunes及APP Store两大盈利模式;而Google Android平台手机则偏重对于网络的偏重,用Google营造的一张网络服务大网让你别无选择。

其实我想到了腾讯,腾讯作为中国最为成功的IT企业,不仅拥有聊天工具、邮件、下载、网络存储、网络音乐、网络游戏及电子商务等各大业务,而且拥有忠实且甘愿付费的消费群体,可为什么腾讯没有推出自己的硬件终端呢?我想如果简单综合拷贝iPhone及Google Android,应该不会有很大的投资风险(当然可能存在触及电信运营商等国企利益的政策风险)。但至少apple、Google、Tencent给我的感觉各不一样,apple像一个才华横溢的老师,可崇拜及追随,但并不亲切;Google像同班的学习委员,尽管有能力有想法,但不系统不深入,可交流,各取所需;而腾讯则像没有文化的家长,也许油乎乎的一桌菜端上来,虽可口但无惊喜及期盼。

明天上班了,11点睡觉,一堆想法垃圾倾倒至此。